克服懒惰最极端的方法(克服懒惰最有效的方法)

你认为自己是一个懒惰的人吗?

工作永远被动式的,学习也一直一拖再拖,就算想谈恋爱,也懒得出门去接触和认识对象。

如果躺在床上,都能够吃饭和上厕所,让你可以一直刷手机、看小视频,这种生活简直不要太好了!

问题是,懒惰会给你带来什么呢?

你很难在学业上取得好成绩,不得不在考试前几天死记硬背。

无法坚持锻炼身体,也很难专注提升自己缺失的技能,能力上不去,体重倒是上去了。

设定的所有目标和理想,永远都在自己的“清单”上。今天写下了,明天就忘了开始了。

下一次?再写一张呗!

每个人都喜欢“偷懒”,但懒惰只能偷回来,让自己稍微放松一下。如果你一直觉得自己很懒惰,你的人生就会受到影响了。

怎么改变呢?希望以下分享的8个建议,可以帮到你!

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第一,从小的步骤开始。

最难的事情往往是简单地开始。

因此,尽可能简单地减少内在阻力并实际采取行动。从向前迈出一小步开始

想锻炼身体,跑步个半小时?别傻了,下楼先散步5分钟吧!

散步都不愿意?那么下楼丢个垃圾都可以吧!运用丢垃圾这个小的步骤,带动自己锻炼的欲望,随便在楼下走几步,不是也很好吗?

学习也是如此!

不要让自己一下子就面对艰难的任务,先从微小、简单的任务开始。

我几乎每天都以某种方式开始自己的工作。

例如我每天坚持写文章,只要我能够写好题目,写好开头就行。当我开始了之后,接下来就容易多了。

我看书也是如此,让自己先看一页就行!看完一页,觉得让自己再看一页,直到看完一个章节。

就是这样,很多工作就被我完成了。

克服懒惰最极端的方法(克服懒惰最有效的方法)插图(1)

第二,每天做最重要的事情的一小部分。

如果你想能够充分享受懒惰的同时而不会有内疚感,你唯一需要做的,就是每周完成那些从长远来看真正重要的事情。

所以,每天计划好哪些事情重要,哪些必须先要完成。

通过将任务分解为更小的步骤,然后只专注于第一个步骤,可以让自己轻松一些。

想到之后,就立即开始,以进入有效且专注的心态。通过这样做,你可以为你的一天定下良好的基调。

当你在第一件事中获得了5-10分钟的快速胜利,那么你就会更有动力在一天的剩余时间里继续沿着这条道路前进。

所以,找出每天第一件重要的事情,先去做了,定基调。

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第三,循环全神贯注的工作,并有少量休息/懒惰时间。

为了减轻你的日常工作,在做短暂但集中的工作之间插入一些小休息。

对自己说:我会在这个任务上做20分钟的工作,然后我可以花5到 10 分钟的懒惰时间,刷个小视频。

通过像这样分解你的工作时间,工作似乎不那么令人生畏了。

如果你允许自己利用这些休息时间看头条、玩游戏、四处走动,那么你会感到精力充沛和动力更持久,工作质量也会更高。

然后,一段时间后,你可能需要工作40分钟,然后再休息10分钟。但首先要对自己放轻松。

如果你无法遵守时间限制,那就采取一些“提醒”措施,例如定时器,设定好休息的时间。

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第四,暂时关闭逃生路线。

所谓“逃生路线”,就是让自己能够懒惰的渠道。

例如,只是让你坐在电脑前,尝试全神贯注地工作5或20分钟,你可能很难完成手头上的工作。

因为你可能被手机的信息影响到,被面前的电视剧影响到,甚至被硬盘里的小电影影响到。

所以你最好问问自己:当你不愿意工作时,你通常会选择逃到哪里去?

对我来说,我通常都会逃到B站,或者微博上看资讯,朋友圈倒是没什么兴趣,广告太多。

所以工作时,我就把手机扔在一旁,放到远远的地方充电,或者把它放在家的另一端。通过设置那个小的物理障碍,我可能95%的时间都避免自己走神了。

如果你知道自己不工作时,会逃到哪里去,那么最好暂时关闭“逃生路线”吧!

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第五,列出新动力的缺点和优点。

如果你能够不时问自己更好的问题,你就往往会得到更好的答案。

我坐下来闭着眼睛问自己的两组问题,这些问题会多次激发了我的动力:

  • 如果我继续像现在一样走下去,5年后我的生活会怎样?
  • 对我,甚至对我周围的人来说,生活会变得更好还是更糟?

这不像是自责,而是清醒地审视自己的前进方向。

这可能会让你感到不舒服,但试着在脑海中尽可能生动地看到负面后果,以激发你开始积极改变的动力。

然后问问自己:

  • 如果我开始、坚持并继续这种变化,我的生活在1年后会怎样?
  • 如果我坚持下去,不仅对我而且对我所爱的人来说,生活将如何改善?

相信我,当年我打算买房要存首付时,就是通过这种思维,激发自己的动力,让自己摆脱懒惰的。

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第六,整理你的生活。

当你的生活过于杂乱无章时,你可能会懒洋洋地躺在沙发上看电视或玩手机,从而开始进入懒惰状态。

在这种情况下,你需要开始整理你的工作时间和私人时间。

要做到这一点,最好找到最重要的两个问题是:

  • 如果我今天只有2个小时的工作时间,我会做什么?
  • 如果我今天只有1小时的空闲时间,我会如何度过呢?

使用这些来摆脱陈旧的规矩,稍微质疑一下你的正常生活,并找到你的首要任务。

然后看看你可以消除、最小化哪些没用的事情。

当你对生活越是清晰规划,你就越有可能走到正确的道路上,而不是觉得漫无目的那样,得过且过,每天都懒懒散散。

从今天起,开始整理你的生活吧,丢掉那些不重要的东西。

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第七,让他人的热情、能量和动力进来。

无论你让东西进入你的思想和生活,都会影响你。

如果你最常交往的人,通常对工作或学校有点懒惰,那么你很容易适应这种情绪和思维方式,并觉得很正常。

但是,如果你在现实生活中,认识的人都愿意通过书籍、互联网、视频中,提高自己的能力,那么这些人的动力,也会开始影响你的思维和情绪。

如果你身边没有,最好也要找到一个“假想敌”。例如我写文章,我会不断浏览头条上的不同作者。

如果他们的文章更新频率,写得比我好,我自然就会去学习他们的

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