消除生气情绪最好方法(生气后怎么把气排出来)

日常生活中,我们常常因为很多事情被气得分分钟想暴走。等了很久公交车没到,打车去上班,司机还走错了路;

消除生气情绪最好方法(生气后怎么把气排出来)插图

眼看要迟到了,电梯却停在某一楼层纹丝不动;方案改了N稿,最后却还是要重写;

在家做好了饭,另一半却说临时有事;辅导孩子功课时,题目解释了几遍却还是不懂;

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辛辛苦苦减肥一个月,放纵两天又回到了解放前。要想完全做一个love&peace的佛系青年,那是不可能的一件事,生活中总会有些人有些事把你气到变形。

如果只是“一气而过”还好,倘若经常把情绪憋在心里,长此以往,气大伤身,你的五脏六腑都会被“气坏”。

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中医认为,郁怒则伤肝。经常生气会导致肝气郁结,肝经气血阻滞会引起女性甲状腺增生、乳腺增生、子宫肌瘤等疾病;

生气还容易伤心,从中医来分析,生气则木气郁滞而木火上浮,上扰于心,容易心慌、胸闷,重则导致冠心病等疾病。

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这些病都是“被气出来”的,平常真的要多默念“别人生气我不气,气出病来无人理”,日常小事我们要看开点,尽量做到不以物喜,不以己悲。

如果还是控制不住自己,我们可以找找人体自带的消气穴,通过按摩或艾灸刺激它们,让那些坏心情烟消云散。

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PART 01

情绪易激动找印堂穴

如果自己很容易情绪上头,经常头痛、头晕,不妨用拇指和食指、中指的指腹点按印堂穴,在“源头”上把“气”送走。

● 印堂穴

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(印堂穴)

印堂穴在两眉头连线中点,艾灸时用艾条在距离皮肤3—5厘米的地方施灸,同时可以闭目养神,想些开心的事情,艾灸20—30分钟就好了,可以让你安神醒脑,缓解情绪哦。

PART 02

气到胸闷敲膻中穴

有些人只要一生气,就容易胸闷、胸痛。这时候,就要按压或艾灸膻中穴来宽胸理气了。

● 膻中穴

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(膻中穴)

《黄帝内经》里是这么形容膻中穴的,“膻中者,臣使之官,喜乐出焉”,意思是膻中穴是我们的“开心穴”,刺激它可以把不良情绪排出去,让心情变得愉悦。

按摩膻中穴多用拇指或中指指腹揉按,每次按摩10分钟,每天按摩5遍,力度不要太大,稍有痛感即可,也可以双手在胸前合十,进行敲打。

艾灸的时候,用艾条灸15—20分钟,以皮肤微微出现红晕为宜。

PART 03

快发火时揉内关穴

人在快要发火时,用大拇指揉按内关穴能安神宁心、解郁开怀,力度要适中,最好按揉10分钟,你的情绪也会稍微缓和下来哦。

● 内关穴

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(内关穴)

内关穴也是打开心结,养心的美人穴,可以调心养心、补益气血,灸内关穴尤其适合情绪不佳,或者处于更年期的朋友们。

艾灸的时间应当控制在15分钟以内,或者以被灸的人感到心中舒畅即止。

PART 04

肝火旺盛艾灸阳陵泉

阳陵泉在小腿外侧,腓骨小头前下方凹陷处,它是养肝的大穴,动不动就发火的人可以常常按摩这个穴位,能够降肝火。

● 阳陵泉穴

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