体内寒气太重怎么办(去除身体湿热最快方法)

许多疾病的病因都少不了寒湿过重,如果人体的寒气、湿气过重,就会使得人体的能力减弱,导致人体吸收营养物质的速度变慢,从而渐渐影响到人体的健康

那么寒湿过重会有哪些症状,又该如何缓解呢?

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体内寒湿重有哪些症状?

  1、关节痛疼:一般情况下,体内寒气、湿气太重的人,关节特别容易疼痛,而且在换季、雨季时期疼痛会更加严重,对日常生活的影响还是比较大的。

  2、舌苔变白:体内湿气太重,肠道里就会堆积过多的水分,从而对舌头产生影响,导致舌苔变白并变厚,同时舌头边缘可能会出现齿痕

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  3、排便异常:体内寒湿过重的人水分通常难以排出,这就会导致大便难以成形,严重者大便甚至可能呈水状

  4、脾部异常:体内寒湿淤积还可能会对脾产生影响,阻碍脾的正常运化,使得人们出现吸收消化能力下降、食欲下降、腹泻、腹胀等症状。这一系列的症状就会使得人们的状态极差,总感觉四肢沉重、疲乏无力,看着病恹恹的样子。

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  既然寒湿过重的危害如此之大,那么该如何缓解这种情况呢?下面就为大家介绍几个治疗方法,或能改善身体,远离疾病的困扰。

  1、食疗调理:日常生活中可以多吃一点对养脾胃、除湿有帮助的食物,如赤山药、小豆、枸杞、薏仁、栗子、绿豆等,从而达到去除体内寒气的目的;少吃寒性、生冷的食物,进食需以温性食物为主。

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  2、艾灸调理:艾灸具有促进人体新陈代谢与血液循环的作用,可以有效地帮助人体排出湿气,同时还能缓解人们的压力,也算是一种有效的解压方法了。但是在艾灸之前,一定要进行咨询,针对自身情况看是否适合做艾灸。

  3、日常护理:即使夏天的天气十分炎热,也要注意对身体的保暖,尽量减少吹空调的时间。在吹空调时务必使用空调被等物品盖上腹部、腿部等部位,以防寒气侵入人体。另外,女孩子平时最好避免穿露肚脐、露腰一类的衣物。

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  4、坚持锻炼:经常运动锻炼可以促进人体的代谢和血液循环,还可以增强人体的抵抗力、免疫力,以便及时排出体内多余的湿气。

需要注意的是,如果是在夏天进行运动时,应以适当运动为主,不可过度运动,否则出过多的汗,使得全身的毛孔都打开,反而更容易被寒气侵袭。另外,运动后切忌为了降温而马上喝冰水、冲凉。

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  综上所述,如果出现关节疼痛、舌苔变白、腹泻等症状,无论是只占一个还是多个,都需要予以重视并及时进行调理

上述的食疗、艾灸、锻炼等缓解方法,如果能坚持做下去,或能帮助大家排出体内过重的寒气、湿气,改善体质,从而拥有一个更健康的身体。

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