经常喝咖啡对身体有什么好处和坏处(什么情况下不能喝咖啡)

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其实之所以年轻人会产生这种想法,是因为现在人们工作压力大,而咖啡中所含有的咖啡因等物质则能起到提神抗疲劳的作用,所以咖啡更受年轻人的欢迎。虽然咖啡存在一定的好处,但咖啡如果过量饮用的话,也会对身体产生一定影响。

有关49万人饮用咖啡的研究调查‍

咖啡在国外也很受人们欢迎,但对于咖啡对身体的影响,人们却并不太了解,于是在很久之前,美国就对咖啡进行了大规模的实验研究,这次实验是对49万人进行调查研究,这其中包括咖啡的饮用量以及咖啡的种类。通过长时间的研究后,科学家发现,49万人中,绝大多数人都会饮用咖啡,并且一天在两杯左右,而剩余的人却不喝咖啡。

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之后科学家继续坚持研究,在经过长达十年的不断探索中,最终发现在49万人中,患有慢性肝病的人达到了3000多人,而肝癌的患者则在180人左右。可能很多人都认为是咖啡饮用过量导致的,但其实在科学家的研究中,却发现饮用咖啡能够降低肝癌的患病率,甚至常饮用咖啡还能保护肝脏。

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其实,这项研究所得出的大部分结论都表示,咖啡对肝脏的健康是有好处的,因为咖啡中所富含的咖啡醇等物质能起到保护肝脏的作用。而对于咖啡的种类,其实是没有本质区别的,即便饮用起来口感不同,但对于肝脏的影响则是相差无几的。

咖啡对我们的好处‍

1、提神醒脑

其实,咖啡除了已经被证明具有保护肝脏的功能外,其实更多的好处体现在生活中。首先,经常饮用咖啡能够提神醒脑。现如今的生活中,很多成年人都面临巨大工作压力,以至于休息时间比较少,很多时候都容易困乏,而这时,饮用咖啡就能起到提神的效果,也能极大程度的提高工作效率。不过要想缓解疲劳,睡觉才是最佳选择。

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2、稳定血糖

除了能抗疲劳之外,咖啡中所含的咖啡因其实也有稳定血糖的作用,而咖啡中的绿原酸则能抑制葡萄糖苷酶的活性,所以,长期饮用咖啡能够有效避免糖尿病的患病风险,不过,喝咖啡时尽量不要加太多糖,否则会适得其反。

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注意适饮人群‍

虽然咖啡对人体的好处非常多,但生活中有些人还是需要减少对咖啡的饮用。对于孕妇而言,如果饮用咖啡过量,就很容易导致流产等情况的发生。即便胎儿正常出生,也很可能存在体重不足等症状,所以对于怀孕或者已经到哺乳期的女性而言,生活中一定要减少咖啡的饮用,将既能避免不良症状的出现,也能保证胎儿的健康

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儿童青少年是处在生长发育的黄金时期,而咖啡中所富含的物质则会刺激身体,对肠胃也会具有一定影响,所以儿童在生活中也要减少咖啡的饮用。这样才更有利于生长发育。

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